Analizując drogi, którymi bodźce zewnętrzne pobudzają nasze zmysły, można stwierdzić, że droga do ludzkiego żołądka prowadzi nie tylko przez

usta, ale również przez nos, oczy, a nawet uszy! Dla prawdziwego smakosza bowiem także dźwięki wydawane przez skwierczące na patelni potrawy lub bulgoczącą zawartość garnka stanowią wspaniałą kulinarną melodię. Oczywiście najszybciej do kuchni wiodą za nos rozchodzące się po domu zapachy – a tam nasz apetyt mogą potęgować lub studzić obecne we wnętrzu kolory.

Okazuje się, że psychologia kolorów jest dziedziną nauki bardzo bliską ludzkiemu... podniebieniu. I nie chodzi tylko o wizualną stronę potraw. Barwy otoczenia, w którym spożywamy posiłki, bezpośrednio wpływają na nasz poziom łaknienia. Apetyt szczególnie pobudzają kolory żółty i pomarańczowy, kojarzące się z ciepłem i orzeźwieniem.  Najbardziej „apetyczną” barwą jest jednak czerwień, zwłaszcza w zestawieniu ze wspomnianą żółcią.

Posiłki dobrze spożywa się także w otoczeniu zieleni, przywodzącej na myśl świeżość i naturalność, oraz chłodzącej i czystej bieli. Burczenia w brzuchu nie spowoduje raczej natomiast kolor szary, czarny czy niebieski. Ten ostatni ma działanie uspokajające i relaksujące, nadaje się więc bardziej do pomieszczeń takich jak sypialnia.

Wprowadzanie do kuchni  „apetycznych” barw nie musi oznaczać od razu konieczności malowania całych ścian. Dobrym rozwiązaniem są także meble w odpowiednich kolorach oraz różnego rodzaju dodatki w postaci zasłon, obrusów albo naczyń. Wyjątkowo smakowicie prezentują się w kuchni kolorowe, przyjemne dla oka naczynia, jak np. pojemniki silikonowe marki Jan Niezbędny, które dodatkowo są bardzo praktyczne – nadają się do przechowywania potraw, a także mrożenia czy gotowania w mikrofalówce. Oprócz orzeźwiającej pomarańczy i soczystej zieleni możemy wybrać także nasycony, intensywny fiolet oraz wysmakowany burgund, które rozweselą każdą kuchenną aranżację.

Jedzenie to prawdziwa uczta dla zmysłów, a dobry posiłek zachwyca nie tylko feerią smaków i zapachów, ale także kolorów. Warto więc pamiętać o tym, aby w kuchniach oraz jadalniach nigdy nie zabrakło optymizmu w postaci wielobarwnych dodatków.

Mało popularne warzywo, ale cenne dla zdrowia. Karczochy nie należą do szczególnie popularnych warzyw w Polsce i uchodzą raczej za egzotyczne. Często też nie do końca potrafimy znaleźć dla nich zastosowanie w kuchni. Okazuje się jednak, że ta niepozorna roślina doskonale nadaje się na surowiec do soków, który przy okazji wyraźnie wpłynie na poprawę naszego zdrowia.

W 100 g karczocha zawartych jest tyko 47 kcal, a takie produkty mają ogromne znaczenie w diecie odchudzającej. Istotnym składnikiem karczocha są również inulina i cynaryna, które wpływają na regulację procesu trawienia i przyspieszają metabolizm. Ponadto karczochy zawierają niacynę odpowiedzialną za przemianę węglowodanów i kwas chlorogenowy, który zmniejsza wchłanianie cukru i zmusza organizm do wykorzystywania zapasów.

To jednak nie wszystkie zalety karczochów. Doskonale wpływają też na obniżanie poziomu cholesterolu, a tym samym zapobieganie miażdżycy. Karczochy powinni jeść też cukrzycy, bowiem inulina wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi. Badania wykazały także, że zawierają one antyoksydanty skuteczne w walce z komórkami nowotworowymi. Duża zawartość wit. B wpływa również na poprawę wyglądu skóry, stąd też wyciąg z karczochów stosowany jest w lekach przeciwtrądzikowych. Jako suplement dostępny jest w postaci tabletek lub soków warzywnych.

www.przystanekpozdrowie.pl

Nasiona chia, znane też pod nazwą szałwia hiszpańska, robią w ostatnim czasie prawdziwą furorę. Z jednej strony ze względu na ich smak i łatwość stosowania w codziennym menu, a z drugiej na właściwości lecznicze.

Okazuje się bowiem, że małe ziarenka zawierają więcej kwasów Omega-3 niż ryby morskie, które do niedawna uchodziły za ich najlepsze źródło.

To jednak nie wszystkie „naj” słynnych nasion. Zawartość żelaza jest w nich znacznie większa niż w ulubionym szpinaku Papaja, a wapni więcej niż w mleku. Ponadto zawierają antyoksydanty, ważne w zwalczaniu komórek nowotworowych, potas niezbędny dla serca, błonnik na lepsze trawienie, magnez na mięśnie i stres i wiele innych pierwiastków, których zawartość w codziennej diecie jest niezbędna.

Nic więc dziwnego, że nasiona chia poleca się jako naturalny środek w walce z depresją, obniżoną koncentracją, chorobami serca, nadciśnieniem czy problemami z trawieniem. Za ostatnie odpowiada przede wszystkim błonnik, którego w stu gramach nasion jest aż 34,4 g, co w zupełności pokrywa zalecaną przez WHO dzienną dawkę tego składnika diety. Nasiona chia doskonale odnajdują się w kuchni. Możemy dodawać je niemal do wszystkiego: sałatki, zapiekanki, jogurt. Często też nasiona te wykorzystuje się w kosmetyce.

www.ml.pl

Mężczyźni zdecydowanie rzadziej niż kobiety poddają się badaniom profilaktycznym. Zwykle na wizytę u specjalisty decydują się dopiero wtedy, kiedy zaczynają dostrzegać u siebie wyraźne objawy choroby.

Nie można jednak zapominać o tym, że tego rodzaju badania pozwalają nie tylko szybko wykryć schorzenie, ale także skutecznie leczyć chorobę.

Według badań przeprowadzonych przez Grupę Diagnostyka, profilaktyczne kontrole wykonuje regularnie prawie 70 proc. kobiet, natomiast panów dbających o stan swojego zdrowia jest znacznie mniej, bo tylko 30 proc. Istnieje jednak lista obowiązkowych badań kontrolnych, które powinien wykonać każdy mężczyzna, by przeciwdziałać chorobom i czuć się bezpiecznie.

Badanie prawdę Ci powie

Pierwszym badaniem, które raz na rok powinien wykonać każdy mężczyzna po 20. roku życia, jest badanie krwi obejmujące morfologię z rozmazem i OB. Pozwala ono ustalić, czy pacjent nie cierpi na anemię, rozpoznać obecność stanu zapalnego oraz innych chorób przewlekłych. Dodatkowo niezależnie od wieku u mężczyzn z grupy ryzyka - to znaczy: ze współistniejącą otyłością lub nadwagą, mało aktywnych fizycznie, z nadciśnieniem tętniczym, zaburzeniami lipidowymi lub z obciążonym wywiadem rodzinnym, wskazana jest coroczna kontrola wartości glikemii na czczo (zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego PTD 2014). Przydatna jest także kontrola elektrolitów, takich jak sód, potas, magnez czy wapń, których niedobór - także u mężczyzn może spowodować różne przewlekłe konsekwencje. Z badań morfologicznych jesteśmy w stanie wyciągnąć bardzo wiele istotnych informacji – mówi specjalista chorób wewnętrznych Agnieszka Zawada z poznańskiego Szpitala MedPolonia. –Przede wszystkim pozwalają one określić ogólny stan pacjenta, dodatkowo umożliwiają rozpoznanie procesów chorobotwórczych, a także mogą wyjaśnić przyczyny występujących dolegliwości – dodaje dr Zawada.

Oprócz badań krwi, ważne jest także sprawdzenie poziomu stężenia cholesterolu z podziałem na tzw. „zły” i „dobry” cholesterol, a także sprawdzenie poziomu trójglicerydów we krwi. – W tym celu, raz na dwa lata, zaleca się wykonanie lipidogramu, czyli badania pozwalającego określić zagrożenie miażdżycą, chorobą wieńcową, zawałem serca czy udarem mózgu – mówi dr Zawada z poznańskiego Szpitala MedPolonia. – Równie ważne dla każdego mężczyzny jest badanie EKG oraz echo serca – dodaje. EKG, czyli elektrokardiogram, pozwala wykluczyć obecność zawału mięśnia sercowego oraz takich schorzeń, jak np. migotanie przedsionków, które jest powszechnie występującą arytmią u osób w starszym wieku. Echo serca umożliwia natomiast sprawdzenie budowy i czynności zastawek serca, oceny wielkości i funkcji jego komór oraz diagnostykę nabytych i wrodzonych wad serca. Dodatkowo dobrze, jeżeli raz w roku każdy mężczyzna odwiedzi stomatologa, sprawdzi swój obwód w talii oraz wagę, a także przebada wzrok i ciśnienie tętnicze.

Przebadany zawsze ubezpieczony

W Polsce rak płuc stanowi najczęstszą przyczynę śmierci wśród mężczyzn, dlatego tak istotne jest, aby regularnie wykonywali oni prześwietlenia płuc (Rtg). – Lekarz zaleca badanie rentgenowskie, w momencie, gdy pacjent skarży się na uciążliwy, długotrwały kaszel, ból w klatce piersiowej czy trudności w oddychaniu, a zwłaszcza wtedy, kiedy ma do czynienia z nałogowym palaczem – mówi lek Agnieszka Zawada z MedPolonii.  

Innymi poważnymi problemami występującymi u mężczyzn są schorzenia urologiczne. Aby zapobiegać ich występowaniu, zaleca się coroczne sprawdzenie poziomu PSA we krwi, czyli antygenu specyficznego dla prostaty. – Dzięki prostemu badaniu krwi, jesteśmy w stanie oszacować ryzyko zachorowania na raka prostaty czy raka jąder, a co najważniejsze, wcześnie wykryta choroba jest w 90 proc. uleczalna, dlatego tak istotna jest profilaktyka – podkreśla dr Zawada. Choć dużo słyszy się o samobadaniu piersi wśród kobiet, to wciąż mało mówi się o równie skutecznej metodzie badania jąder. Comiesięczne samobadanie zaleca się mężczyznom już od 20. roku życia. Dzięki takiej profilaktyce mogą oni szybko i skutecznie wykryć wszelkie niepokojące zmiany, zgrubienia, czy podskórne grudki. Warto pamiętać, iż zdrowe jądra są miękkie i gładkie, natomiast, jeżeli jądro jest twarde lub o niejednolitej strukturze to wymaga konsultacji ze specjalistą. Wielu urologów wykonuje także USG jąder. To bardzo ważne badanie pomagające w diagnozowaniu nowotworu.

Co najważniejsze, profilaktyka nie boli i nie zajmuje dużo czasu, a coroczne spotkanie z lekarzem może uratować życie niejednego z panów.

Babcia NIANIA, Dziadek NIANIEK – czyli jak w 9 dni zostać najlepszym opiekunem na świecie!

Fundacja Zobacz… JESTEM (www.zobaczjestem.pl) zaprasza osoby od 60 r.ż. na BEZPŁATNE spotkania warsztatowo-wykładowe przygotowujące do roli wykwalifikowanego opiekuna dziecka w wieku 0-6 lat. Mile widziane są również Babcie i Dziadkowie, którzy sprawują opiekę (lub do tego się przymierzają) nad swoimi wnuczkami i wnukami! Spotkania poprowadzą psycholog, seksuolog, lekarz, farmaceuta, dietetyk oraz prawnik. A o tym, jak dobrze wypaść na rozmowie kwalifikacyjnej o pracę, opowie prawdziwy rekruter. Na jednym ze spotkań będziemy gościć Pana Dzielnicowego, który opowie o metodzie „Na Wnuczka”.
Zaczynamy 8 sierpnia 2015 roku o 9:00, a kończymy 28 listopada 2015.

Dokładny harmonogram spotkań. Można uczestniczyć zarówno w jednym spotkaniu, jak i we wszystkich:

SPOTKANIE 1  

Rozwój: fizyczny, emocjonalny, społeczny, poznawczy dziecka do 6 r.ż.

Termin: 8 sierpień, 9:00-15:00

Prowadzący:

Danuta Wieczorkiewicz – psycholog, seksuolog

Agnieszka Stachowicz – psycholog, terapeuta dzieci i młodzieży

SPOTKANIE 2 

Choroby wieku wczesnodziecięcego – jak reagować, jak rozpoznawać i kiedy zgłosić się do specjalisty?

Termin: 22 sierpień, 9:00-15:00

Prowadzący:

Alicja Sapała-Smoczyńska – lekarz w trakcie specjalizacji z pediatrii

Agnieszka Stachowicz – psycholog, terapeuta dzieci i młodzieży

SPOTKANIE 3 

Wychowanie dzieci w wieku 0-6 lat – dawniej a dziś: normy, zasady,  sposoby rozwiązywania konfliktów, prawidłowa komunikacja, kreatywna zabawa i wspierania rozwoju dziecka

Termin: 19 wrzesień, 9:00-15:00

Prowadzący:

Danuta Wieczorkiewicz – psycholog, seksuolog

Agnieszka Stachowicz – psycholog, terapeuta dzieci i młodzieży

SPOTKANIE 4

Leki stosowane u dzieci w wieku0-6 lat – Co? Jak? Dlaczego? Kiedy pomoże, a kiedy zaszkodzi? 

Termin: 3 październik, 9:00-15:00

Prowadzący:

Małgorzata Serafin-Nasewicz i Tomasz Nasewicz – magistrzy farmacji

SPOTKANIE 5

Żywienie dzieci w wieku 0-6 lat – zdrowe jedzenie sposobem na niejadka i łakomczuszka

Termin: 17 październik, 9:00-15:00

Prowadzący:

Karolina Mazurczak – psycholog, dietetyk

Danuta Wieczorkiewicz – psycholog, seksuolog

SPOTKANIE 6

Pomoc przedmedyczna u dzieci w wieku 0-6 lat – gdy to nie tylko gorączka a karetka jest w drodze…

Termin: 31 październik, 9:00-15:00

Prowadzący:

Alicja Sapała-Smoczyńska – lekarz w trakcie specjalizacji z pediatrii

Agnieszka Stachowicz – psycholog, terapeuta dzieci i młodzieży

SPOTKANIE 7 i 8

Prawo a dziecko

Termin: 14 listopad, 9:00-11:00

Prowadzący: Dagmara Bartkowiak – prawnik

Danuta Wieczorkiewicz – psycholog, seksuolog

Rozmowa rekrutacyjna

Termin: 14 listopad, 11:00-15:00

Prowadzący:

Dorota Wiśniewska – specjalista ds. rekrutacji

SPOTKANIE 9

Zagrożenia i uzależnienia – bezpieczne otoczenie

Termin: 28 listopad, 9:00-15:00

Prowadzący:

Danuta Wieczorkiewicz – psycholog, seksuolog

Agnieszka Stachowicz – psycholog, terapeuta dzieci i młodzieży

---

Miejsce:

Fundacja Zobacz… JESTEM
ul. Czerniakowska 159, klatka I, domofon 100, Warszawa

Koszt:

BEZPŁATNE

Dodatkowe informacje, terminy i zapisy:

Agnieszka Stachowicz, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 883 336 883

Góry Izerskie - kilkadziesiąt kilometrów górskich tras rowerowych do pokonania, błoto i walka z wytrzymałością. Po sportowym zwycięstwie zjazd do Świeradowa Zdroju, gdzie

czeka zdrowy lunch oparty na sezonowych produktach. A na koniec - wysokoprocentowy zabieg z użyciem meksykańskiej wódki i limonki, który rozgrzewa i relaksuje mięśnie po aktywnym wysiłku, stymulujący krążenie krwi masaż na bazie olejków z czarnego pieprzu, kamfory i cytryny, czy oczyszczający peeling z solą himalajską – to tylko kilka propozycji z unikalnego Menu SPA dla aktywnych mężczyzn w Cottonina Villa & Mineral SPA Resort. W Polsce już co dziesiąty mężczyzna korzysta z usług wellness. Bez wątpienia ma na to wpływ społeczny trend regularnego uprawiania sportu i prowadzenia zdrowego trybu życia.

Czasy, w których jedynie kobiety były bywalczyniami SPA odeszły w zapomnienie. Z biegiem lat mężczyźni stali się bardziej świadomi swojego wyglądu, a co więcej potrzeb swojej skóry, która co prawda jest dużo bardziej odporna na czynniki zewnętrzne niż kobieca, ale tak samo potrzebuje starannej i systematycznej pielęgnacji. Aktywność fizyczna w zróżnicowanych warunkach atmosferycznych, traktowanie skóry perfumowanymi środkami myjącymi, zanieczyszczenia, sól zawarta w pocie, chlorowana woda w basenie, klimatyzowane pomieszczenia negatywnie wpływają na skórę każdego aktywnego mężczyzny. Warto więc oddać się w ręce profesjonalisty, który wykona serię zabiegów poprawiających kondycję skóry na całym ciele. Dolegliwości takie jak: zaskórniaki, czy podrażniona i wysuszona skóra – z którymi najczęściej borykają się mężczyźni znikną w mgnieniu oka. W menu pierwszego w Polsce Mineral SPA w Cottoninie znajduje się szeroki wachlarz rewitalizujących skórę zabiegów oraz masaży dedykowanych mężczyznom, które wydobędą z nich uśpioną energię, pobudzą krążenie krwi i zrelaksują napięte mięśnie, a co najważniejsze pozwolą im się maksymalnie zrelaksować i naładować baterię na kolejne sportowe wyzwania.

Góry do pokonania

Aktywny wypoczynek w Górach Izerskich będzie doskonałym rozwiązaniem dla mężczyzn, którzy nie chcą rezygnować z codziennej aktywności podczas urlopu. W okolicy malowniczo położonego Świeradowa-Zdroju, znajduje się wiele szlaków pieszych i Nordic Walking. Ponadto, nieopodal znajdują się dwa doskonale przygotowane kompleksy: polsko-czeskie ścieżki rowerowe Single Track – pierwszy w Europie całościowy system tras MTB. Rowerzyści mają możliwość jazdy po blisko 80 kilometrach tras o 4 różnych stopniach trudności, które zadowolą zarówno amatorów ekstremalnych zjazdów typu Downhill, jak również tych, którzy wybierają się na rekreacyjną wycieczkę. Zaś okoliczne zabytki takie jak: Zamek Czocha, Zamek Frydlant i Czarci Młyn sąsiadujący z Cottoniną  zachęcają do męskich wypraw.

Magia zabiegów dla aktywnych

Na poprawienie kondycji skóry szczególnie polecamy wysokoprocentowy zabieg Tequila Sunrise, który jest zaskakującym połączeniem odświeżającego limonkowego peelingu z pobudzającym krążenie masażem wykonanym na bazie tradycyjnej, meksykańskiej wódki. Wyciąg z limonki dostarczy dużą dawkę witaminy C, która nie tylko wzmocni, ale i zrewitalizuje skórę i naczynia krwionośne, a drobne kryształki soli w naturalny sposób oczyszczą powierzchnię skóry i pobudzą krążenie. Wykorzystywana w specjalistycznym masażu tequila nie tylko relaksuje i rozgrzewa, ale również pobudza pracę układu krwionośnego, zmniejsza nadmierne napięcie mięśniowe oraz niweluje przeciążeniowe bóle stawów. Doskonałym zabiegiem dla sportowców i osób aktywnych fizycznie jest również Terapia magnezem. To energetyczna kąpiel w oryginalnych i opatentowanych przez holenderskich naukowców płatkach magnezowych oraz odprężający mięśnie masaż na olejku lub żelu magnezowym. Dostarcza organizmowi najczystszej, naturalnej formy magnezu – chlorku magnezu, który ze względu na wysoki stopień nasycenia jest pięć razy bardziej efektywną suplementacją, niż przyjmowanie magnezu doustnie. Podczas wyjątkowej kąpieli jony magnezu są wchłaniane przez skórę do komórek całego ciała, czyniąc kąpiel niesamowicie odprężającą fizycznie i psychicznie. To sposób na szybką regenerację mięśni oraz antidotum na kumulowanie się w mięśniach kwasu mlekowego. Zabieg ten jest zalecany po wysiłku fizycznym oraz jako firma uzupełniania niedoborów magnezu.