Starzejące się komórki są zmorą wielu z nas, gdyż przyczyniają się do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu. Tego procesu nie można zatrzymać,

jednak istnieje sposób, by go znacznie spowolnić, np. dzięki właściwemu sposobowi odżywiania się. Leczniczy wpływ kaszy wynikający z dużej zawartości witamin i składników odżywczych, pomaga w utrzymaniu homeostazy oraz prawidłowemu przebiegowi licznych procesów biochemicznych naszego organizmu. 

Zatrzyma czas i Twoją młodość

W naszej diecie powinny się znaleźć przede wszystkim produkty bogate w przeciwutleniacze, które chronią błonę komórek przed wolnymi rodnikami. Spośród wszystkich kasz najwięcej przeciwutleniaczy znajdziemy w gryczanej. Dodatkowo, dzięki wysokiej zawartości cynku, kasza wspomaga produkcję kolagenu – białka odpowiadającego za elastyczność naskórka. Jest również jednym z najlepszych naturalnych źródeł rutyny – związku, który uszczelnia
 i uelastycznia naczynia krwionośne. Wprowadzając ten rodzaj kaszy do diety możemy zapobiegać powstawaniu żylaków, czerwonych przebarwień na skórze (tzw. pajączków),
a także obrzęków.

– Kasza powinna być kluczowym elementem w diecie każdego z nas. Niezależnie od wieku, regularne spożywanie kasz może chronić przed m.in.: nadwagą i otyłością, zaparciami, osteoporozą, chorobami układu pokarmowego, miażdżycą, udarami i zawałami, a także cukrzycą typu II. Kasze, zwłaszcza te gruboziarniste, są źródłem węglowodanów złożonych. Po ich zjedzeniu we krwi długo utrzymuje się stabilne stężenie glukozy, która stanowi jedyne
w swoim rodzaju paliwo dla mózgu i przez to warunkuje jego prawidłową pracę – mówi Katarzyna Foszner, ekspert kampanii „Lubię kaszę”.

Polecana niezależnie od wieku

Dla maluchów świetna będzie kasza manna. Ponieważ jest lekkostrawna, jest jednym
z pierwszych źródeł glutenu dla jeszcze młodego układu pokarmowego. Zaleca się, by wprowadzać ją do jadłospisu  między 5 a 6 miesiącem życia. Dzięki krzemowi zawartemu m.in. w kaszy jaglanej, u dzieci prawidłowo rozwija się układ kostny oraz zwiększa odporność. Za sprawą dużych ilości żelaza, ilość czerwonych krwinek utrzymuje się na prawidłowym poziomie. Lecytyna warunkuje prawidłowy rozwój mózgu - wszystkie te składniki znajdziemy w kaszy jaglanej, która jest dodatkowo lekkostrawna i nie powoduje dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Kobiety w okresie menopauzy powinny spożywać jaglaną, która zawiera lignany – związki wyrównujące gospodarkę hormonalną. Duża ilość przeciwutleniaczy, znajdujących się w kaszy gryczanej, spowalnia procesy starzenia – nie tylko te zachodzące w skórze, powodujące zmarszczki, ale również całego układu krwionośnego czy nerwowego. Zmniejsza to ryzyko wielu chorób związanych z wiekiem.

Mężczyźni prowadzący intensywne życie seksualne, cierpiący na bezpłodność, brak popędu seksualnego lub łysienie powinni wzbogacić swoją dietę o gryczaną. Dzięki dużej ilości cynku kasza ta zapewnia prawidłową czynność prostaty i narządów rozrodczych, a także reguluje produkcję testosteronu i plemników. Dodatkowo, za sprawą tego pierwiastka zapobiega łysieniu, utrzymując zarówno włosy, jak i naskórek w nienagannym stanie.

Organizatorem działań, sfinansowanych ze środków Funduszu Promocji Ziarna Zbóż i Przetworów Zbożowych, jest Federacja Branżowych Związków Producentów Rolnych.

Ból gardła może skutecznie uprzykrzyć nam życie. Pieczenie, drapanie i uczucie palenia w gardle to nieprzyjemne objawy, które nie pozwalają nam

normalnie funkcjonować w dzień i spać w nocy. Istnieje kilka sposobów, jak skutecznie radzić sobie z tym stanem. Zanim polecimy do apteki, warto próbować zwalczyć infekcję w gardle domowymi sposobami. Do najpopularniejszych należy płukanie gardła wodą  z solą czy roztworem z ziół jak szałwia, rumianek, które mają właściwości ściągające, bakteriobójcze i hamują rozwój drobnoustrojów w gardle, wspomagając procesy gojenie podrażnionej śluzówki. Ponieważ w procesie zapalnym, w gardle niezwykle ważne jest niedopuszczanie do wysuszenia śluzówki, trzeba spożywać dużo płynów w regularnych odstępach czasu. Pomoże też herbata z cytryną, napar z rumianku czy sok malinowy. Jeżeli te domowe specyfiki nie przyniosą spodziewanego efektu, należy sięgnąć po leki z apteki. Na rynku mamy bardzo duży wybór pastylek i tabletek do ssania, które ukoją ból gardła skutecznie i szybko. Wybierać możemy w  różnych smakach, a także dostosowując dawkę leku na intensywności bólu. Oprócz tabletek do ssania mamy również w aptekach specjalne płukanki na bolące gardło lub leki w sprayu, które można dawkować w określone miejsce bólu za pomocą atomizera. Aby ból gardła nie uprzykrzał nam życia, warto swoją jesienną dietę wzbogacić w produkty wspomagające odporność lub zastosować preparaty witaminowe, które wzmocnią naszą podatność na zapadanie na infekcje. 

ML

WARSZTATY HAFTU DLA POCZĄTKUJĄCYCH zajęcia dla dorosłych

W ramach Wilanowskiego Atelier ożywiamy dawną sztukę haftu. Od czterech lat organizujemy warsztaty, dzięki którym w Wilanowie powstaje wyjątkowa w Polsce przestrzeń rozwoju tej zanikającej sztuki. Tych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z haftem zapraszamy na warsztaty dla początkujących!

Zwiedzając pałac, na każdym kroku spotykamy się ze sztuką haftu – nieco zapomnianą, ale jakże dekoracyjną i efektowną. Jednym z jej najznamienitszych przykładów może być makata jedwabna z XVII–XVIII w., tradycyjnie uznawana za kołderkę królowej Marysieńki. Na niej starannie ułożone, różnokolorowe jedwabne nici tworzą misternie skomponowane wzory. Proponujemy naukę odtwarzania tych skomplikowanych wzorów podczas warsztatów haftu, na które zapraszamy już w październiku.

MIEJSCE: Wozownia, sala edukacyjna Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie

TERMINY: 3, 10, 17, 24, 31 października, godz. 15.00–18.30

KOSZT KURSU: 250 zł

KONTAKT:

Nela Kokoszka

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

tel.: 22 544 28 38

Po Wiedeńskim Tygodniu Mody przyszedł w austriackiej stolicy czas na kolejne ważne wydarzenie w branży designu Wiedeński Tydzień Designu – Vienna Design Week 2015.

Vienna Design Week, który zagości w Wiedniu między 25. września a 04. październikiem 2015 r. to kolejny obowiązkowy termin dla designerów i projektantów. Wystawy, dyskusje panelowe, wykłady, rozmowa z artystami, specjalne wycieczki z przewodnikiem, instalacje uczynią Wiedeń Mekką dla fanów designu i ekspertów z całego świata.

W tym roku w centrum zainteresowania organizatorów pozostała dawna dzielnica robotnicza Wiednia, zresztą po dzień dzisiejszy najbardziej zaludniona, dzielnica Favoriten. Na jej obszarze znajduje się też dworzec główny, który wraz z przyległym terenem jest obecnie największym obszarem w Wiedniu poddanym projektowi urbanistyczno-planistycznemu.

W programie uwzględniono również wiele punktów poświęconych francuskiemu designowi, jako że, Francja jest w tym roku krajem gościnnym Vienna Design Week.

Szczegółowy program festiwalu:

www.viennadesignweek.at

Vienna Design Week 2015

25. września  - 04. października 2015

1070 Wiedeń

Często słyszymy opinię, że generalne porządki należy przeprowadzać wiosną. Prawda jest trochę inna. Sprzątanie na szeroką skalę powinniśmy przeprowadzać co

najmniej raz na kwartał, przy zmianie pory roku. Dzisiaj kilka słów o porządkach przygotowujących nas na nadchodzącą jesień. Wraz z nadejściem jesiennych dni przychodzi pora uprzątnięcia letniego bałaganu i przygotowanie domu i ogrodu do zimy. Co należy zrobić w pierwszej kolejności?

Umyj okna i wypierz firany

Podczas letnich upałów nasze otwarte na oścież okna i firany były narażone na unoszący się pył i kurz. Trzeba więc zadbać i o te elementy. W wypadku okien szczególnie warto wykorzystać ostatnie ciepłe dni w tym roku. Mycie okien podczas pochmurnego i zimnego listopada jest dużo bardziej nieprzyjemne, niż mycie ich w trakcie ostatnich ciepłych promieni słonecznych. – Do mycia okien warto wybierać specjalne ściereczki i pucerki, które dzięki większej ilości włókien mikroaktywnych wystarczy nasączyć wodą. Powierzchnia ściereczki przypomina w dotyku skórę i jest idealnie gładka, dzięki czemu na szybie nie zostaną, drobne włoski, smugi i zacieki – mówi Piotr Piecha, Dyrektor ds. Marketingu marki Vileda. Nie zapomnijmy też przy myciu okien o wypraniu firan. Podczas ciepłych dni są one szczególnie narażone na zabrudzenie, poprzez osiadanie na nich różnych pyłków czy zanieczyszczeń.

Uprzątnij przestrzeń wokół domu

Jesień w ogrodzie to piękne kolory i niezwykły zapach, ale też czas wielu prac. Przygotowanie ogrodu do zimy jest niezwykle ważne. To, co zrobimy jesienią, rzutuje na wiosenne przebudzenie się ogrodu. Konieczne jest skoszenie trawnika i regularne grabienie liści. Warto pamiętać też o ostatnim nawożeniu. Nie stosujmy jednak nawozów z azotem, który powoduje rozrost i krzewienie.  Jesień to również dobry czas na przesadzanie roślin dwuletnich (malwy, bratki, niezapominajki). Prace ogrodowe, szczególnie w chłodniejsze już dni, mogą być mniej przyjemne. Aby ułatwić sobie zadanie, dokładnie zaplanujmy wszystko, co mamy do zrobienia i zaopatrzmy się w potrzebny sprzęt. Pamiętajmy o specjalnych rękawicach. – Wybierając rękawice do prac w ogrodzie, zdecydujmy się na takie, które wykonane są w „oddychającego” materiału. W rękawicach Perfect Fit ręce się nie pocą, a materiał doskonale przylega do dłoni. Dzięki temu wszystkie prace są zdecydowanie łatwiejsze i komfortowe .

Wyczyść taras, balkon i podjazd

Tarasy i balkony, szczególnie drewniane, wymagają specjalnej konserwacji. Wszelkie zaniedbania mogą doprowadzić do szybkiego niszczenia i nieestetycznego wyglądu. – Czyszczenie tarasów, balkonów i podjazdów trzeba zacząć od dokładnego pozamiatania powierzchni. Najlepsze będą specjalnie przeznaczone do tego szczotki. Szczotka zewnętrzna 2w1 od Viledy skonstruowana jest z dwóch rodzajów włosia, dzięki czemu zbiera nawet najmniejsze cząstki brudu. Po dokładnym zamieceniu całą powierzchnię należy spłukać wodą – mówi Piotr Piecha. Zwróćmy uwagę również na mchy i porosty. Mogą one zniszczyć posadzkę albo drewno. Jeśli dokładnie wyszorujemy całą powierzchnię możemy mieć pewność, że wiosną nie będziemy musieli o nic się martwić.

Jesienne porządki to przykry obowiązek, ale warto o nie zadbać, żeby już od pierwszych dni wiosny cieszyć się piękną pogodą i zadbanym domem oraz ogrodem.

48 metrów bieżących sztuki

- tkanina i grafika - wystawa prac Izabeli Wądołowskiej.

Wystawa czynna od 25 września do 11 października 2015 r.

Finisaż wystawy z udziałem artystki odbędzie się

w piątek 9 października 2015 r. o godz. 18.00

podczas Filmowego Wieczoru Sztuk otwierającego

XIV Rybnickie Prezentacje Filmu Niezależnego

im. Jana F. Lewandowskiego - RePeFeNe 2015.

Wystawa powstała dzięki programowi grantowemu

„Tyski Bank Kultury” Miejskiego Centrum Kultury w Tychach.

DLACZEGO TKANINA

Od dłuższego juz czasu staram się swoją twórczość, przede wszystkim graficzne prace włączać do sztuki użytkowej. Lubię, kiedy moje działania są częścią jakiejś większej całości, lubię zestawiać, komponować, budować, cudować.  Stąd moja ostatnia sympatia do tworzenia np. ilustracji książkowej; stąd przez ostatnie lata praca w teatrze jako scenograf. To są twory, które spełniają rolę w jakiejś mierze służalczą, dopełniającą, użytkową - taka mnie aktualnie interesuje. Od dwóch lat ze swoich ilustracji drukuję tapety. Moim marzeniem było zacząć przenosić je na tkaniny. Lubię wielofunkcyjność tkaniny. To, że się w nią ubieramy, śpimy pod nią, nakrywamy stoły, osłaniamy okna, tapicerujemy meble, itd. Jest wszędzie. Głównym moim celem takich działań jest ciągłe przybliżanie i przyciąganie obrazów, niebanalnych ilustracji do naszej codzienności tak by stały się częścią przestrzeni, w której żyjemy, by stały się naszym współlokatorem, towarzyszem.

Izabela Wądołowska 

Izabela Wądołowska - ur. w 1978 r. w Tychach.  Absolwentka ASP w Katowicach. Dyplom

uzyskała w roku 2003 w Katedrze Grafiki Warsztatowej, prezentacja dodatkowa - malarstwo. Od 2005-2008 roku współtworzyła Stowarzyszenia Młodych Twórców StrefArt z Galerią StrefArt w Tychach. Przez dwa pierwsze lata jego istnienia pełniła funkcję prezesa i kierownika artystycznego. Swoje prace malarskie i graficzne wystawiała wielokrotnie w kraju i zagranicą. W latach 2004-2007 studiowała podyplomowo w Międzywydziałowej Katedrze Scenografii przy ASP w Warszawie. Jako scenograf i kostiumolog współpracowała z wieloma teatrami w Polsce: Ateneum, Studio, Roma, Bajka, Teatr Powszechny w Warszawie oraz w Katowicach, Wałbrzychu, Olsztynie, Kielcach, Koszalinie, Łodzi, Krakowie. Zajmuje się malarstwem, ilustracją, projektowaniem scenografii i kostiumów teatralnych, projektowaniem graficznym i projektowaniem wnętrz. Od 2013 roku prowadzi działalność Double Room, która oferuje unikatowe, autorskie wzory/ilustracje przetwarzane i przedrukowywane na formy użytkowe, meble, tapety, tkaniny. W maju 2015 wraz z Olgą Ślusarczyk stworzyła markę modową PRINTcess, której znakiem rozpoznawczym jest print, tkanina zadrukowana ilustracją autorstwa Izabeli. Stypendystka Ministra Kultury 2007 i 2009 roku.