Afrodyzjak na lepszą koncentrację - cynamon
W kulturach starożytnych bardziej znany był jako afrodyzjak. Dziś również uważa się go za doskonały dodatek do potraw, przede wszystkim ze względu na jego cudowny aromat. Ale to nie wszystkie zalety, jakie posiada cynamon.
Wpływa na krążenie, trawienie, poprawia pamięć i koncentrację, a także zwiększa naszą odporność.
Cynamon to przyprawa idealna na zdrowie. Ma nie tylko niezwykły zapach, ale również wiele właściwości odpowiadających za prawidłową pracę naszego organizmu. Przede wszystkim działa bakteriobójczo i przeciwgrzybiczo, co również poprawia naszą odporność. To również doskonały środek przeciw mdłościom. Regularne stosowanie cynamonu może także wpłynąć na przemianę materii pobudza również proces trawienia i reguluje pracę nerek. Odchudza i oczyszcza.
Najważniejsze jest jednak to, że cynamon można dodawać do wielu potraw i napojów. Dzięki niemu zyskają niepowtarzalny smak i aromat. Należy jednak uważać z jego ilością, bowiem mocny zapach może zupełnie przyćmić posiłek. Najlepiej kupować go w postaci lasek i ścierać na świeżo za pomocą tarki.
Czystek na walkę z kleszczami
Wzmacnia odporność i pozbywa się drobnoustrojów, usuwa toksyny z organizmu i działa antyalergicznie, dodaje energii, a najważniejsze, że jest skuteczny w walce z kleszczami i boreliozą. Czystek to zioło, które w ostatnim czasie stało się niezwykle popularne, szczególnie jako środek w walce z osłabieniem organizmu. Często zioło to przepisywane jest również przez lekarzy jako skuteczny środek w walce z przeziębieniem.
Swoje niezwykłe właściwości czystek zawdzięcza zawartości polifenoli, czyli antyoksydantów walczącym z drobnoustrojami i wolnymi rodnikami, które wywołują wiele chorób. Chronią również naczynia krwionośne i hamują utlenianie złego cholesterolu (LDL). Jet również doskonałym wsparciem w walce z zaraza kleszczy, bowiem zawarte w nim substancje zapobiegają rozwojowi krętek boreliozy, chorobie kleszczowej i odstraszają te insekty przed wczepianiem się w naszą skórę, również w skórę zwierząt. Wspomagają również leczenie, gdy doszło już do zakażenia.
Czystek to również dobry antyperspirant i wybielacz do zębów, bowiem doskonale rozpuszcza bakterie. Najlepiej spożywać go w formie naparu i to kilka razy dziennie
Co zamiast słodyczy? Też słodycze!
Jesteś uzależniony od jedzenia słodyczy? Codziennie nagradzasz się tabliczką czekolady, paczką ciasteczek, a może lodami? Uważaj, zawarty w nich
biały cukier, to prawdziwa bomba zegarowa, która wybuchnie w twoim organizmie w postaci cukrzycy, nadwagi albo kłopotów z sercem. Ale spokojnie, nie musisz od razu zarządzać odwyku, w końcu potrzebujesz węglowodanów, które dostarczają energii, a więc słodycze możesz zastąpić innymi... słodyczami.
Biały cukier, często nie bez przyczyny nazywany białą śmiercią, jest przyczyną wielu nieprzyjemnych dolegliwości: cukrzyca, nadwaga, otyłość, miażdżyca, próchnica i wiele innych. Niestety wykorzystywany jest w wytwarzaniu wielu produktów żywnościowych i zupełne wyeliminowanie go z diety jest niemal niemożliwe. Dlatego najłatwiej zrezygnować z jedzenia produktów, w których jest go najwięcej, czyli słodyczy. Ale bez paniki, chodzi przede wszystkim o to, by wybierać je świadomie.
Najzdrowsze będą te, w których znajdują się wyłącznie naturalne składniki. Niewątpliwie do takich należy czekolada, a tą przecież lubi każdy. Polecana jest szczególnie gorzka, która zawiera najwięcej potasu i magnezu. Dobrym wyborem są również ciastka owsiane z dodatkiem miodu lub kakao. Ich główny składnik pobudza trawienie i oczyszcza organizm.
Josef
Zamiast bułki wafel ryżowy
Chleb już dawno nie spełnia norm wyznaczonych przez pierwszych piekarzy. Sztucznie napędzany, zawierający gluten nie ma nic wspólnego z
prawdziwym chlebem, jaki jadło się jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Stąd też dietetycy zalecają zupełne wyeliminowanie go z codziennej diety i zastąpienie zdrowymi produktami, a do tych z pewnością zaliczają się wafle ryżowe, chrupkie pieczywo i chleb bezglutenowy.
Wafle ryżowe, prażone z ziaren ryżu, podobnie jak on mają doskonałe właściwości oczyszczające organizm, dzięki dużej zawartości błonnika. Do tego mają
znacznie mniej kalorii niż tradycyjna kromka chleba (tylko 19 kcal). Z kolei chrupkie pieczywo, szczególnie to pełnoziarniste, jest równie smaczne i mało kaloryczne, do tego doskonale komponuje się z twarogiem i zielonymi warzywami, można je traktować jako podstawę kanapki lub chrupiącą przekąskę.
Chleb bezglutenowy upieczony jest z mąki niezawierającej glutenu, np. gryczanej, która gwarantuje również zastrzyk witamin oraz porcję minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, jak magnez, potas i błonnik, odpowiedzialny również za niższy cholesterol i oczyszczanie.
W prezencie dla Mamy – upominki od home&you
Najprostszym przepisem na trafiony upominek jest dopasowanie go do zainteresowań i pasji naszej Mamy. Jeśli wiemy, że każdą wolną chwilę spędza w ogrodzie lub przy pielęgnacji kwiatów, sprezentujmy jej np. kompletkolorowych donic, ciekawą figurkę na kwiaty, stylowy wazon z pachnącym bukietem lub coś, co ozdobi
taras czy ogród: lampion, wiklinowy kosz albo stroik. Mamy, które uwielbiają eksperymentować w kuchni będą zadowolone z pomocnych narzędzi, np.: specjalnego noża do ananasa, młynka, naczynia do fondue czy eleganckich przyprawników. Praktyczne możemy też połączyć z przyjemnym, wybierając na prezent kawiarkę i piękną filiżankę lub gustowną paterę z upieczonym przez nas pysznym ciastem. Dla Mam, które jak większość kobiet, uwielbiają błyskotki, home&you ma również wiele propozycji – fikuśne wieszaki na biżuterię, szkatułki oraz szafki z lustrem. A co dla miłośniczek dobrej książki? Na przykład mięciutki pled, wygodną poduszkę, szykowną lampę czy wielki kubek na aromatyczną herbatę.
W home&you bez trudu odnajdziemy też prezenty, które przypadną do gustu miłośniczkom aranżacji wnętrz. Wśród różnorodnych propozycji są m.in.: eleganckie komplety pościeli, figurki dekoracyjne, tekstylia, a także szkło stołowe czy dekoracje do domu.
Aktualnie w salonach i sklepie online home&you trwa akcja promocyjna – robiąc zakupy za min. 50 zł, można otrzymać vouchery o wartości 100, 50 i 20 zł.
Zapomnij o kulinarnej nudzie. Jedz kaszę i ryż!
Jeśli zastanawiasz się, jak przygotowuje się kuskus, tęsknisz za kaszą manną z przedszkola albo ciekawi cię smak czerwonego lub czarnego ryżu,
najwyższy czas się przekonać. Kasza i ryż to ważne elementy zbilansowanej diety, ale często o nich zapominamy na rzecz ziemniaków. I choć te też są zdrowe i smaczne, to jednak kasza i ryż pozwalają na więcej szaleństwa w kuchni i odganiają rutynę.
Jeśli wciąż nie jesteś przekonany o słuszności tego poglądu, to z pewnością przekonujący okaże się fakt, że zarówno kasza, jak i ryż działają na organizm oczyszczająco i wspomagają trawienie, podczas gdy ziemniaki znacznie to utrudniają. W dużej mierze odpowiedzialny jest za to zawarty w nich gluten, który nie występuje w kaszy czy ryżu. Te natomiast zawierają dużo błonnika oraz witamin z grupy B wspomagająyche procesy zachodzące w organizmie.
Przekonujące będzie również to, że zarówno kasza, jak i ryż mogą występować pod różnymi postaciami. W przypadku kaszy najpopularniejsze rodzaje to: jęczmienna, gryczana, manna, jaglana, kukurydziana, orkiszowa, owsiana. Z kolei ryż oprócz tradycyjnego białego czy brązowego, możemy próbować w postaci czarnej, czerwonej czy basmati. Wszystkie rodzaje dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. A taki wybór z pewnością skusi kulinarnych eksperymentatorów i łasuchów.
Marta
W Katowicach odbędą się warsztaty poświęcone zagadnieniom opieki nad chorymi na Alzheimera
Katowice: Opiekunowie chorych na Alzheimera będą mogli skorzystać z bezpłatnych warsztatów
Choroba Alzheimera dotyczy całej rodziny. Dlatego już 9 maja w Katowicach odbędą się bezpłatne warsztaty dla opiekunów osób chorych na Alzheimera. Nietypowe spotkanie poświęcone będzie właściwej opiece nad chorymi, będzie miało także formę grupy wsparcia dla rodzin i bliskich. Organizatorem warsztatów „Alzheimer – wspólne wyzwanie” jest katowicka klinika Neuro-Care we współpracy ze Śląskim Stowarzyszeniem Alzheimerowskim. Celem warsztatów jest wsparcie opiekunów w ich codziennych zmaganiach oraz zwrócenie uwagi na potrzeby rodzin chorych.
Poważny problem
Dziś w Polsce na chorobę Alzheimera i inne zaburzenia pamięci choruje nawet 400 tysięcy osób, niemal wszystkie wymagają całodobowej opieki. Najczęściej to osoby starsze, które ukończyły 65 lat. Ponad 90 proc. z nich przebywa w domu, a opiekę nad nimi sprawuje najbliższa rodzina. Opiekunami są zwykle współmałżonek albo dzieci chorego, którzy biorą na siebie wysiłek nieustannego dyżuru. Wymaga to fizycznej sprawności i psychicznej odporności w miarę jak choroba postępuje. O tym jak radzić sobie z opieką nad chorym, opiekunowie będą mogli dowiedzieć się podczas warsztatów.
- Alzheimer jest chorobą, która dotyka wszystkich członków rodziny pacjenta, a zwłaszcza jego opiekunów. Często nie zdajemy sobie sprawy jak poważnym obciążeniem jest codzienna opieka. Potrzeby opiekunów schodzą wówczas na dalszy plan. Podnosząc świadomość najbliższych na temat mechanizmów choroby i ucząc ich jak mądrze towarzyszyć choremu oraz jak go wspierać, możemy poprawiać jednocześnie jakość życia całej rodziny – tłumaczy dr n. med. Gabriela Kłodowska-Duda z kliniki Neuro-Care w Katowicach-Murckach.
Kompleksowe wsparcie
Podczas pierwszej części warsztatów uczestnicy będą mieli okazję poznać zagadnienia medyczne związane z chorobą Alzheimera, dotyczące m.in. leczenia zaburzeń snu, depresji, stanów lękowych oraz zaburzeń zachowania. Druga część poświęcona będzie aspektom psychologicznym opieki nad chorymi – psycholog udzieli porad jak komunikować się z osobą chorą, jak reagować na zmiany jej nastroju i zachowania oraz w jaki sposób radzić sobie ze skutkami długotrwałej opieki nad bliskim z chorobą Alzheimera. Wszyscy uczestnicy warsztatów otrzymają również specjalnie przygotowane zestawy ćwiczeń pamięci dla osób chorych na Alzheimera lub zaburzenia pamięci.
Aby wziąć udział w bezpłatnych warsztatach, wystarczy zapisać się pod nr tel. 32 353 93 59 lub 500 278 847.
Warsztaty „Alzheimer – wspólne wyzwanie”
sobota 9 maja 2015r., godz. 10.00-12.00
Klinika Neurologii Neuro-Care